Dernière mise à jour : 21.09.2021
Garcinia cambogia (garcinia cambodiana) est l’une des principales plantes utilisées dans la lutte contre l’excès de graisse corporelle. Utilisé régulièrement, sous forme de gélules ou de poudre, il constitue une arme efficace contre le surpoids. Ceci est dû à l’acide hydroxycitrique (HCA) contenu dans cette plante, qui est très actif pour réguler le métabolisme, bloquer la synthèse des acides gras et éliminer les troubles de l’appétit. Pour ceux qui cherchent à réduire leur poids corporel, Garcinia cambogia peut être la réponse à toutes les difficultés qui surgissent dans le processus ardu de la perte de poids. Découvrez comment fonctionne Garcinia cambogia et sous quelle forme il est le plus efficace si votre objectif est l’élimination rapide des tissus adipeux.
Table des matières
- 1 Garcinia cambogia – un fruit à fort potentiel minceur
- 2 Composition de Garcinia cambogia. Quelles biosubstances peut-on trouver dans le tamarin ?
- 3 Propriétés amincissantes de Garcinia cambogia
- 4 Garcinia cambogia – propriétés favorables à la santé
- 5 Garcinia cambogia – effets secondaires
- 6 Garcinia cambogia – opinions
- 7 Garcinia cambogia – comprimés, capsules et autres préparations. Que choisir ?
Garcinia cambogia – un fruit à fort potentiel minceur
Garcinia cambogia, également connu sous le nom de garcinia cambodgien, mangoustan cambodgien ou tamarin de Malabar, est une plante tropicale de la famille des cucurbitacées qui, en raison de ses nombreuses propriétés favorables à la santéEn raison de ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, il est utilisé en médecine naturelle depuis des centaines d’années, en fait depuis l’Antiquité (par exemple, dans la médecine hindoue). Il a été utilisé, entre autres, pour soulager les troubles digestifs et comme remède contre les rhumatismes.
A l’état naturel, le Garcinia cambogia se rencontre principalement en Indonésie, en Inde, en Malaisie et en Thaïlande. Ses plus grandes cultures se trouvent en Asie du Sud-Est et dans les parties centrale et occidentale de l’Afrique. Le tamarin de Malabar a été apporté en Europe par des marins se rendant en Inde.
Outre sa valeur pour la santé, Garcinia cambogia a également une valeur culinaire. C’est une épice fréquemment utilisée dans la cuisine asiatique (principalement pour les plats de viande et de poisson). Le fruit frais du garcinia apporte également de nombreux avantages gustatifs. Il est intéressant de noter qu’ils sont considérés comme l’un des fruits les plus savoureux au monde. À l’état brut, cependant, on les voit rarement dans notre pays.
Si vous souhaitez profiter des bienfaits du tamarin de Malabar, vous pouvez choisir parmi les fruits séchés ou moulus, ainsi que parmi les nombreux compléments alimentaires contenant des extraits de cette plante.
Le tamarin de Malabar a la forme d’un arbre à feuilles persistantes. Le fruit du tamarin ressemble à une citrouille miniature jaune, orange ou verte. C’est le fruit de cette plante qui est le plus précieux pour les industries pharmaceutiques et parapharmaceutiques.
Les extraits de fruits Garcinia cambogia sont un trésor d’acide hydroxycitrique (HCA), c’est pourquoi ils sont souvent utilisés dans les compléments alimentaires destinés à accélérer la perte de poids. Cependant, en dehors de ses propriétés amincissantes, Garcinia cambogia présente également de nombreuses autres activités intéressantes.
Composition de Garcinia cambogia. Quelles biosubstances peut-on trouver dans le tamarin ?
L’acide hydroxycitrique n’est pas le seul ingrédient précieux du fruit du garcinia cambodgien. Il y en a beaucoup d’autres, y compris une représentation non négligeable d’antioxydants.
Dans la composition de Garcinia cambogia on trouve des biosubstances telles que :
- vitamine B1,
- la vitamine B2,
- vitamine B3,
- la vitamine A,
- la vitamine E,
- la vitamine C,
- les polyphénols (y compris les catéchines),
- xanthones,
- les fibres alimentaires,
- protéine,
- des acides gras insaturés,
- acides organiques (acide citrique, acide oxalique, acide acétique, acide hydroxycitrique, acide malique, acide tartrique),
- calcium
- phosphore
- fer
- potassium
- le magnésium,
- Le zinc,
- sodium,
- cuivre,
- le manganèse.
Propriétés amincissantes de Garcinia cambogia
Les effets bénéfiques de Garcinia cambogia sur l’organisme sont dus à l’acide hydroxycitrique mentionné ci-dessus, dont la plante a été particulièrement généreusement dotée par la nature.
Grâce à sa forte teneur en acide hydroxycitrique, Garcinia cambogia agit sur le métabolisme des glucides, en bloquant l’enzyme impliquée dans la transformation des sucres en graisses et en veillant à ce qu’ils ne soient pas poussés dans les réserves de graisse, mais soient mieux utilisés par l’organisme.
En d’autres termes, l’acide hydroxycitrique veille à ce que les glucides que nous mangeons soient distribués en permanence aux différents tissus, où ils sont utilisés comme source d’énergie. Dans le même temps, le mécanisme de transformation des glucides excédentaires en graisses est inhibé.
Les sucres apportés par l’alimentation sont « momentanément » stockés dans le foie et les muscles sous forme de glycogène, puis directement « convertis » en énergie. De cette manière, ils ne se transforment pas en tissu adipeux. Par conséquent, nous cessons de prendre du poids.
L’acide hydroxycitrique a un effet significatif sur le métabolisme des graisses – il accélère leur dégradation, ce qui favorise une réduction plus rapide du poids. De plus, il limite l’assimilation des graisses de l’alimentation, nous protégeant ainsi contre la croissance du tissu adipeux et la formation de plis disgracieux sur notre silhouette.
Garcinia cambogia inhibe la lipogenèse, ce qui entraîne la synthèse de nouveaux acides gras et la prise de poids. En bloquant la lipogenèse, il favorise également la lipolyse, au cours de laquelle l’organisme puise plus fréquemment de l’énergie directement dans le tissu adipeux et le brûle de manière plus dynamique.
Mais ce n’est pas tout, Garcinia cambogia a également des propriétés thermogéniques. En augmentant la production de chaleur et en élevant la température du corps, il provoque une accélération de notre métabolisme. Ainsi, la dépense énergétique du corps augmente et les calories sont brûlées plus rapidement.
Le tamarin de Malabar est également une aide temporaire pour limiter l’apport calorique – il supprime parfaitement l’appétit, augmente la sensation de satiété et prévient les crises de faim aiguë. Grâce à sa teneur en acide hydroxycitrique, Garcinia cambogia favorise le transport des acides gras vers les mitochondries, ce qui entraîne la production de composés cétoniques et une réduction notable de l’appétit.
Ces propriétés en font une arme efficace contre la prise de poids. Il est particulièrement utile pour les personnes qui ont un faible pour les sucreries ou autres en-cas gras et pour celles qui ont du mal à contrôler leur appétit. Pris quotidiennement, Garcinia cambogia est un excellent soutien pour contrôler votre alimentation.
Des études ont confirmé que le garcinia cambodgien contribue à une perte de poids de 0,88 kg de plus en quelques semaines que chez les personnes ayant pris un placebo.
Garcinia cambogia – propriétés favorables à la santé
Effets antioxydants
Le soutien et l’accélération de la perte de poids par le tamarin de Malabar vont de pair avec d’autres propriétés bénéfiques pour notre organisme. Celles-ci proviennent, entre autres, du potentiel antioxydant élevé de cette plante.
Garcinia cambogia est extrêmement riche en antioxydants, dont certains des plus puissants – xanthones et catéchines.
Les xanthones, les catéchines et les autres antioxydants présents dans Garcinia cambogia nous protègent de la formation d’espèces réactives d’oxygène nuisibles dans le corps et contrecarrent le stress oxydatif des cellules.
Ils neutralisent les radicaux libres, réduisent les inflammations dans le corps et augmentent notre capacité naturelle à nous régénérer. Ils inhibent également les processus de vieillissement et réduisent le risque de nombreuses maladies : cancer, athérosclérose, démence, Alzheimera, diabète, maladies cardiaques, maladies oculaires.
Soutenir le système cardiovasculaire
Garcinia cambogia soutient notre cœur et notre système circulatoire et améliore le profil lipidique. Il améliore la circulation et réduit les taux de cholestérol et de triglycérides, contrant ainsi la formation de la plaque d’athérome et réduisant le risque d’accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et de cardiopathies ischémiques. Il soutient également les personnes souffrant d’hypertension artérielle, en contribuant à la ramener à des niveaux normaux.
Effet positif sur la digestion
Le pigment jaune naturel présent dans la peau du fruit Garcinia cambogia – le garcinol– est également une biosubstance précieuse qui a un effet positif sur notre système digestif et contribue à la normalisation du taux de cholestérol. Le garcinol appartient au groupe des polyphénols, ce qui signifie qu’il présente également des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anticarcinogènes.
Garcinia cambogia, riche en garcinol, protège notre système digestif et améliore son fonctionnement. Il améliore le processus digestif et réduit les troubles tels que les ballonnements abdominaux, les indigestions et les diarrhées. Il élimine également les dommages causés à la muqueuse du système digestif et protège contre les ulcères d’estomac.
Régulation du taux de sucre dans le sang
L’effet positif de l’acide hydroxycitrique sur le métabolisme des glucides dans l’organisme se traduit par sa capacité à stabiliser la glycémie. Il régule la production d’insuline et augmente la sensibilité des tissus à cette hormone. Ainsi, il empêche la persistance de concentrations trop élevées de glucose dans la circulation sanguine.
De plus, l’acide HCA réduit l’absorption des glucides dans le tractus gastro-intestinal, prévenant ainsi les perturbations glycémiques soudaines. En normalisant les niveaux de sucre, il combat les attaques soudaines de faim vorace et la somnolence et la fatigue postprandiales.
En raison de ces propriétés, Garcinia cambogia est souvent utilisé dans les problèmes de diabète, qu’il s’agisse d’épisodes initiaux et sporadiques de fluctuations de la glycémie, ou de phénomènes tels que la résistance à l’insuline ou le pré-diabète.
Les personnes souffrant de diabète de type 2 recherchent également des extraits de cette plante. Toutefois, si vous avez déjà été diagnostiqué comme diabétique et que vous prenez des médicaments pour réduire le taux de sucre, vous devriez consulter votre médecin avant d’utiliser des extraits de tamarin.
Autres propriétés intéressantes de Garcinia cambogia
- augmente le taux de sérotonine, améliore l’humeur, apporte vitalité et énergie,
- augmente les niveaux de glycogène dans les muscles, ce qui renforce la sensation de satiété,
- inhibe la croissance du tissu adipeux tout en favorisant le développement du tissu musculaire, ce qui contribue au processus de remodelage du corps,
- augmente l’endurance, améliore la capacité d’entraînement,
- a un effet anti-inflammatoire, antiviral et antibactérien,
- aide à combattre diverses infections (par exemple, des voies urinaires et respiratoires),
- aide à combattre les douleurs articulaires et musculaires (y compris les douleurs rhumatismales).
Garcinia cambogia – effets secondaires
Comme toute substance favorisant la perte de poids, Garcinia cambogia a fait l’objet d’avis sur de prétendus effets secondaires négatifs ou des effets peu bénéfiques sur la santé. Cependant, ces avis sont soit inventés, soit concernent des préparations de mauvaise qualité et d’origine douteuse.
De nombreuses personnes expérimentées dans le domaine des compléments alimentaires pour la perte de poids ne tarissent pas d ‘éloges sur le garcinia cambodgien. Ils sont d’avis que l’utilisation de préparations à base de Garcinia permet de brûler les kilos superflus beaucoup plus rapidement. En même temps, il n’y a pas de détérioration de l’humeur ou d’autres effets secondaires.
En fait, il n’y a aucune preuve que les produits contenant des extraits de Garcinia cambogia provoquent des effets secondaires indésirables. Pour une personne en bonne santé, la prise de compléments alimentaires de bonne qualité avec Garcinia cambogia (comme recommandé par le fabricant), est sans danger pour la santé. Toutefois, il convient également de mentionner qu’il n’est pas totalement indifférent au corps. Par conséquent, si une personne souffre d’une quelconque maladie, elle doit d’abord consulter un médecin. Il en va de même pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent.
Garcinia cambogia – opinions
Selon de nombreuses personnes, Garcinia cambogia donne des résultats définitifs et rapides sous la forme d’une perte de poids, d’une réduction de la circonférence corporelle et d’un amincissement général et visuel de la silhouette. Alors qu’avec un régime hypocalorique seul, combiné à une activité physique régulière, vous perdez du poids lentement, environ 0,5 kg par semaine ou même moins, Garcinia cambogia accélère tout le processus.
De nombreuses critiques de Garcinia cambogia affirment que l’ingrédient vous permet de perdre du poids à un rythme d’environ 1 à 2 kg par semaine. Comme on peut le lire souvent dans les commentaires, Garcinia cambogia coupe parfaitement l’appétit. Nous mangeons beaucoup moins et nous cherchons moins souvent à manger. Nous ne grignotons pas et nous ne ressentons pas une forte sensation soudaine de succion dans l’estomac nous conduisant directement à la cuisine pour nos friandises préférées. Nous n’avons pas non plus de fringales culinaires qui aboutissent à la consommation de centaines de calories en trop. Notre appétit est à un niveau égal et il nous est facile de mener une alimentation rationnelle et saine.
En même temps, nous avons plus d’énergie, qui peut être facilement échangée contre une activité physique intensive. Selon de nombreuses critiques, le Garcinia nous fait nous sentir de plus en plus légers de semaine en semaine, et le corps continue à montrer de moins en moins de graisse.
De nombreux avis sur les réducteurs de graisse contenant de l’extrait Garcinia cambogia peuvent être trouvés sur Internet. Les clients soulignent souvent qu’ils perdent du poids beaucoup plus rapidement (en moyenne 5-7 kg en un mois). Leur point fort est également l’augmentation de la sensation de satiété et l’élimination de la faim. Ils aident à maîtriser l’appétit excessif et à retrouver un régime alimentaire normal et sain.
Garcinia cambogia – comprimés, capsules et autres préparations. Que choisir ?
On peut trouver Garcinia cambogia en vente sous différentes formes. Les fruits séchés de cette plante sont souvent inclus dans les thés et les mélanges de plantes favorisant la perte de poids. Cependant, ces produits ont un effet très léger. Le fruit pur Garcinia cambogia sous forme de poudre a des propriétés plus fortes.
Cependant, lesmeilleurs résultats sont obtenus avec des gélules et des comprimés contenant une dose optimale de l’extrait de cette plante et, en plus, d’autres ingrédients stimulant le processus d’amincissement.
L’un de ces produits est Garcinia Cambogia Actives – actuellement le complément alimentaire le plus étendu et le plus puissant pour la perte de poids contenant le fruit Garcinia. L’arsenal de principes actifs de cette préparation est non seulement large, mais aussi parfaitement composé : guarana, poivre cayenne, poivre noir, thé vert, café vert et, bien sûr, garcinia cambodgien – ce groupe puissant détruira rapidement les tissus graisseux superflus.
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