Santé

Il n’y a rien de plus précieux pour un être humain que la santé dont nous devrions prendre soin toute notre vie. Ce concept est composé de nombreux éléments différents, et surtout nous devons en séparer la santé physique et celle mentale, mais les deux requièrent la même attention de notre part.

Portion d’activité quotidienne

Dans le premier cas, il convient de suivre le principe de vie bien connu qui consiste à avoir « un esprit sain dans un corps sain ». Depuis des siècles, elle a été appliquée par des générations pour qui l’activité physique a été, l’est encore, le moyen d’atteindre cet objectif. Il suffit de se lever de devant l’ordinateur ou la télévision et de sortir pour prendre l’air, et même une courte promenade quotidienne nous fera sentir beaucoup mieux. Toute forme de mouvement, pas nécessairement un sport de compétition, a un impact positif sur le fonctionnement de l’ensemble du corps, en particulier :

• le cœur et le système circulatoire, prévenant ainsi de nombreuses maladies dangereuses, crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, athérosclérose ou hypertension artérielle ;
• l’appareil locomoteur, en augmentant la force et l’endurance des muscles, des os et des articulations, ce qui, à l’avenir, nous protégera des blessures et nous permettra d’effectuer des activités qui exigent un grand effort physique ;
• le système hormonal, des organes tels que la thyroïde, en protégeant contre l’hyperthyroïdie, l’hypothyroïdie ou la maladie de Hashimoto particulièrement dangereuse ;
• le système digestif, principalement à travers une alimentation saine qui devrait toujours accompagner l’activité physique. Grâce à elle, le métabolisme fonctionnera également à la plus grande vitesse, facilitant la combustion du tissu adipeux excédentaire ;
• le système nerveux, en particulier sa partie la plus importante, le cerveau. Il est mieux oxygéné, ce qui a un effet positif sur la concentration ou une augmentation bénéfique de nos capacités cognitives.

Prenons soin de notre psyché

La force physique est une chose, mais il est tout aussi important de maintenir une excellente santé mentale à long terme. Notre cerveau est un mécanisme extrêmement complexe, qui nécessite un apport constant de nutriments appropriés, de sorte qu’il fonctionne toujours sans trouble. Bien sûr, ils sont aussi extrêmement importants pour la santé physique, c’est pourquoi la nutrition est si importante. N’oublions donc pas les doses appropriées de vitamines et de minéraux, fournis par les herbes, les légumes et les fruits, et les extraits qui en sont tirés sont également inclus dans les compléments alimentaires bénéfiques pour la santé. Notre psyché exige également que nous entretenions des relations privées ou professionnelles appropriées, mais il est parfois bon de faire une pause de rencontres sociales trop fréquentes et de travail excessif. Après tout, le cerveau a besoin de la bonne portion de repos, de la régénération quotidienne. Après un effort intensif, il est nécessaire de se relaxer et de régénérer tout l’organisme, ce qui rend possible un sommeil non perturbé d’une durée d’au moins sept ou huit heures par jour. Les troubles du sommeil ou les problèmes d’endormissement peuvent arriver à chacun, mais les méthodes naturelles d’amélioration de la qualité du sommeil seront toujours utiles. Des pilules avec une composition éprouvée à base de plantes, recommandées par les meilleurs spécialistes, seront aussi utiles. Tout cela, pris ensemble, nous permettra de traverser la vie avec confiance, en jouissant toujours d’une pleine santé physique et mentale, quelles que soient les difficultés que nous rencontrerons en cours de route.