Les plantes pour abaisser la tension artérielle, les plantes pour l’hypertension – quelles sont les meilleures ?

Les plantes pour abaisser la tension artérielle aident à normaliser naturellement l’un des indicateurs les plus importants de l’état de notre corps, à savoir la tension artérielle. L’hypertension est l’un des problèmes de santé les plus courants, qui touche des personnes de plus en plus jeunes. Très souvent, l’hypertension est sous-estimée, ce qui n’est pas le cas. Elle menace non seulement notre cœur, mais aussi d’autres organes et augmente le risque de complications graves telles qu’un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Découvrez les 10 plantes les plus efficaces pour abaisser la tension artérielle, qui peuvent constituer une alternative ou un soutien aux remèdes classiques contre l’hypertension.

Qu’est-ce que la tension artérielle et quand peut-on parler d’hypertension ?

La pression artérielle est la force exercée par le sang sur les parois des artères. Le cœur, lors de la contraction, pousse le sang, qui est ensuite distribué dans les artères avant de revenir au cœur par les veines. Une pression artérielle adéquate permet au sang d’être transporté dans tout l’organisme et d’alimenter ainsi toutes les cellules, les tissus et les organes en oxygène et en nutriments. La valeur de la pression artérielle est influencée par la force de contraction du muscle cardiaque et la force de contraction et de diastole des vaisseaux artériels.

La mesure de la pression artérielle est présentée par une combinaison de deux valeurs. Il s’agit de la valeur maximale (la contraction du cœur, c’est-à-dire le moment où une nouvelle portion de sang atteint les artères), appelée pression systolique, et de la valeur minimale (la diastole du cœur, c’est-à-dire l’intervalle entre les vagues successives de sang provenant du cœur).

La tension artérielle normale est la suivante

• pression systolique – 100-139 mmHg,
• pression diastolique – 60-89 mmHg.

La tension artérielle optimale est de 120/80 mmHg.

En cas d’hypertension, la tension artérielle est supérieure à 140/90 mmHg.

L’hypertension peut avoir trois degrés différents :

• hypertension de grade 1, légère – 140-159/90-99 mmHg,
• hypertension de stade 2, modérée – 160-179/100-109 mmHg,
• hypertension de stade 3, sévère – supérieure à 180/110 mmHg.

Pourquoi est-il important d’avoir une tension artérielle normale dès que possible ?

Lessymptômes les plus courants d’une tension artérielle trop élevée sont une douleur dans la région occipitale de la tête, une pression dans la tête, une sensation d’élancement dans la tête, des vertiges, des acouphènes, des nausées, des troubles de la vision, des troubles du sommeil et une fatigue rapide.

Pour les personnes ayant une tendance à l’hypertension et toutes les personnes d’âge mûr et âgées, la surveillance régulière de ce paramètre de santé important qu’est la tension artérielle devrait être une priorité.

Si, lors de la mesure de votre tension artérielle, les résultats dépassent régulièrement 140-159/90-99 mmHg, il vaut la peine de consulter votre médecin. Dans de nombreux cas, des remèdes maison naturels pour abaisser la tension artérielle peuvent également s’avérer très utiles.

N’oubliez pas qu’une tension artérielle trop élevée nécessite une intervention urgente et des mesures systématiques pour la faire baisser. Si nous sous-estimons le problème, il s’aggravera.

Conséquences d’une hypertension artérielle non traitée

Ce n’est pas sans raison que l’on qualifie l’hypertension de « tueur silencieux ». Bien qu’elle se développe lentement, sans symptômes aigus au début, elle commence progressivement à détruire le système circulatoire et à faire des ravages dans l’organisme.

L’hypertension non traitée peut, entre autres, entraîner

• des crises cardiaques
• des accidents vasculaires cérébraux
• une cardiopathie ischémique (maladie coronarienne),
• une insuffisance du muscle cardiaque,
• l’athérosclérose,
• déficience visuelle et même cécité,
• les maladies rénales.

En cas d’élévation répétée de la tension artérielle, il devient indispensable de revoir notre mode de vie, notamment en adoptant une alimentation plus saine, en pratiquant une activité physique, en veillant à l’hygiène de notre sommeil ou en évitant les stimulants tels que la cigarette et l’alcool. De nombreux médicaments contre l’hypertension sont disponibles en pharmacie, mais ne peuvent être obtenus que sur ordonnance.

Il existe également de nombreux médicaments à base de plantes qui aident à stabiliser la tension artérielle. Outre la baisse de la tension artérielle, ils présentent d’autres effets bénéfiques, tels que la normalisation du rythme cardiaque et l’équilibre du taux de cholestérol. Leur utilisation régulière sur une longue période permet d’espérer des résultats satisfaisants.

Comment faire baisser la tension artérielle ?

Il n’existe pas de prescription unique pour faire baisser la tension artérielle. Chaque organisme est différent et réagit différemment à diverses substances, d’où l’importance de trouver un traitement adapté aux besoins individuels. Les causes de l’hypertension varient également. Il ne fait aucun doute que la recherche de ces causes et leur élimination devraient constituer le premier pas vers le maintien permanent d’une tension artérielle normale.

Plantes pour abaisser la tension artérielle

Bien que les médicaments classiques contre l’hypertension puissent constituer un soutien très efficace, ils ne sont pas toujours nécessaires. Les thérapies naturelles, y compris les plantes ayant des effets hypotenseurs, sont récemment devenues de plus en plus populaires. Elles peuvent constituer une alternative efficace aux médicaments, en particulier pour les formes légères d’hypertension ou lorsque les pics de tension artérielle surviennent de manière épisodique. Quelles sont les plantes hypotensives qui méritent une attention particulière ?

L’aubépine

Les fruits et les fleurs de l’aubépine jouent un rôle important dans la médecine naturelle, principalement en raison de leurs effets bénéfiques sur la fonction cardiaque et la santé de l’ensemble du système cardiovasculaire. Le large éventail de phytonutriments présents dans l’aubépine permet de réduire une tension artérielle trop élevée. Le principal mécanisme d’action de l’aubépine est la vasodilatation et l’action diastolique. Grâce à cette action, la plante améliore le flux sanguin, détend les muscles lisses des vaisseaux sanguins et réduit la résistance vasculaire.

Les composants actifs de l’aubépine tels que les flavonoïdes, l’acide chlorogénique, les procyanidines, les anthocyanines, les acides oméga 3, les glycosides de flavone jouent un rôle important dans la vasodilatation. L’aubépine augmente également la productivité du muscle cardiaque, ce qui lui permet de pomper le sang plus efficacement. L’aubépine contribue également à stabiliser le taux de cholestérol dans le sang et à rendre les vaisseaux sanguins plus souples.

Le gui

Le gui est l’une des principales plantes pour abaisser la tension artérielle et améliorer la fonction cardiovasculaire. Il contient un certain nombre de substances phytochimiques, notamment des glycosides, des saponines, des amines biogènes, des polyphénols et des acides phénoliques, grâce auxquels il dilate les vaisseaux sanguins et réduit la pression sanguine sur les parois artérielles, ce qui entraîne une diminution de la tension artérielle. Les alcaloïdes contenus dans le gui ont un effet calmant et tonique sur le système cardiovasculaire, ce qui a également pour effet de stabiliser la tension artérielle.

Les phénolacides, dont l’acide chlorogénique, contribuent à la vasodilatation en stimulant la production d’oxyde nitrique, ce qui contribue à diminuer la résistance vasculaire et la tension artérielle. Les flavonoïdes, comme la quercétine et la lutéoline, ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui contribuent à protéger les vaisseaux sanguins contre les dommages. Ils améliorent également l’élasticité des parois des vaisseaux et ont un effet diastolique sur les muscles lisses des vaisseaux sanguins.

Les extraits de gui réduisent la tension artérielle trop élevée et, en même temps, normalisent le cœur, augmentent sa contractilité et dilatent les vaisseaux coronaires. Ces propriétés permettent au cœur et au système circulatoire de fonctionner plus efficacement.

La rue commune

Parmi les plantes efficaces pour abaisser la tension artérielle, on trouve également la rue commune, un remède naturel polyvalent connu depuis l’Antiquité pour de nombreuses affections. La rue est riche en huile essentielle, en alcaloïdes et en flavonoïdes, dont la rutine et la quercétine, qui soutiennent puissamment le système cardiovasculaire.

Les flavonoïdes présents dans la rue ont un fort effet antioxydant, protègent les vaisseaux sanguins contre les dommages, améliorent la circulation périphérique, agissent comme un antioxydant et sont un facteur de risque pour le système cardiovasculaire.Ils protègent les vaisseaux sanguins des dommages, améliorent la circulation périphérique, ont un effet relaxant sur les vaisseaux sanguins et améliorent l’élasticité de leurs parois, contribuant ainsi à une réduction de la pression artérielle.

L’huile essentielle contenue dans la rue a des propriétés calmantes et toniques pour le système nerveux. En réduisant le stress et la tension, cette huile peut avoir un effet réducteur sur la tension artérielle, en particulier chez les personnes sujettes aux hausses nerveuses.

Cordial doux

La consommation d’infusions d’eau de vie sucrée est une méthode permettant d’abaisser en douceur la tension artérielle, tout en réduisant l’activité du système nerveux et en normalisant le rythme cardiaque. Les composants de l’infusion qui abaissent la tension artérielle et améliorent la circulation sont les suivants : glycosides cardiaques, flavonoïdes, tanins, alcaloïdes, phytostérols, acides organiques, triterpènes.

La plante cordiale a un effet sur les vaisseaux sanguins, augmentant leur capacité, les relaxant et rendant leurs parois plus flexibles. En outre, cette plante contribue à augmenter l’apport sanguin au cœur, à réguler le rythme cardiaque et à améliorer le flux sanguin coronarien. Cela permet au muscle cardiaque de travailler plus efficacement. En plus de faire baisser la tension artérielle et de renforcer le cœur, le cordial prend soin de la sphère mentale. Il réduit l’anxiété et l’appréhension, calme et aide à s’endormir plus rapidement.

L’églantier

L’églantier est l’une des plantes les plus utilisées pour réguler la tension artérielle, renforcer et étanchéifier les vaisseaux sanguins et fournir une protection antioxydante au cœur et à l’ensemble du système circulatoire. Le cynorrhodon est riche en vitamine C, en flavonoïdes, en caroténoïdes, en vitamine K, en vitamines B, en vitamine E, en acide linoléique, en acides organiques, en pectine et en d’autres substances, ce qui lui confère un effet hypotenseur.

Grâce à sa richesse en vitamine C, le cynorrhodon augmente efficacement l’élasticité des vaisseaux sanguins. Les acides organiques, dont l’acide malique et l’acide citrique, ainsi que les nombreux flavonoïdes présents dans l’églantier, ont un effet relaxant sur les muscles lisses des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une réduction de la résistance vasculaire et de la tension artérielle. En outre, le cynorrhodon possède des propriétés diurétiques, contribuant ainsi à éliminer l’excès de liquide de l’organisme, à réduire le volume et la quantité de sang dans l’organisme et à soulager la congestion vasculaire. Il contribue donc également à abaisser la tension artérielle.

Le fenouil

Parmi les plantes contre l’hypertension artérielle, il convient de mentionner une plante un peu moins connue, mais efficace, performante et fortement bénéfique pour la santé, le fenouil, ou fennel. En mâchant les graines de cette plante, la sécrétion de nitrites dans la salive est augmentée, ce qui contribue à réduire la tension artérielle.

De plus, le fenouil est riche en minéraux, notamment en potassium, qui joue un rôle important dans la régulation de la tension artérielle. Cet élément contribue à maintenir l’équilibre électrolytique de l’organisme et assure un meilleur contrôle du volume des liquides dans le corps. Il réduit la pression artérielle systolique et diastolique trop élevée, tout en améliorant le fonctionnement du système nerveux. Il a également un impact sur la normalisation de la fonction cardiaque.

Olive européenne

L’olive européenne est une composante appréciée du régime méditerranéen en raison de sa multitude de bienfaits pour la santé, y compris sa capacité à réduire la tension artérielle. Les principaux composants de l’olive européenne qui ont un effet hypotenseur sont les polyphénols et les acides gras oméga 3. La présence constante d’acides gras oméga 3 dans le régime alimentaire est l’un des meilleurs moyens de normaliser la tension artérielle de manière naturelle.

L’oleuropéine est un autre ingrédient précieux qui entre dans la composition de l’olive européenne. Il s’agit d’un puissant antioxydant qui protège les vaisseaux sanguins des dommages causés par les radicaux libres. Outre la normalisation de la tension artérielle et l’amélioration du flux sanguin coronarien, l’olive européenne présente également de nombreuses autres actions intéressantes, telles que la réduction de la fraction de cholestérol LDL, la réduction de la formation de plaques d’athérosclérose et le renforcement du muscle cardiaque.

Vous trouverez l’extrait d’olive européenne avec de nombreux autres ingrédients ayant des effets normalisateurs sur la tension artérielle et le cholestérol dans le complément alimentaire Lipid Control Plus.

L’argousier

L’argousier est une plante dotée d’un puissant potentiel de promotion de la santé. Grâce à ses effets bénéfiques sur la tension artérielle et à d’autres propriétés bénéfiques, il gagne en popularité parmi les partisans d’un mode de vie sain. Les principaux composants de l’argousier, qui lui confèrent des effets positifs sur le système cardiovasculaire, sont de nombreux flavonoïdes (dont la quercétine, la rutine et l’isocercétine), des acides gras insaturés, de la vitamine C, de la vitamine E, du magnésium, du potassium, du zinc, des anthocyanines et des phytostérols.

L’argousier renforce et rend les vaisseaux sanguins plus élastiques et réduit la tension excessive dans les vaisseaux, augmentant ainsi leur capacité et leur débit et réduisant la pression artérielle. La plante favorise également le fonctionnement du cœur, augmente son irrigation sanguine et contribue à normaliser le taux de cholestérol dans le sang.

La camomille

La camomille contient une forte dose de flavonoïdes, d’huiles essentielles, de vitamine C, d’acides phénoliques, de mucilages et de phytostérols. La camomille a un effet relaxant sur les muscles lisses et favorise la détente de l’ensemble du corps et de l’esprit. Par son effet calmant et relaxant, la camomille contribue à réduire la tension excessive dans les vaisseaux sanguins et à diminuer une tension artérielle trop élevée. La camomille est également un moyen de protéger le muscle cardiaque et d’améliorer la circulation.

Mélisse

La mélisse agit principalement sur le système nerveux et a un effet calmant et relaxant, mais elle peut également s’avérer être une plante antihypertenseur. Elle réduit le stress et la tension excessive, ce qui peut contribuer à abaisser la tension artérielle, en particulier chez les personnes souffrant d’hypertensionhypertension liée à un contact fréquent avec des facteurs de stress et à des états d’excitation nerveuse excessive.

L’huile essentielle contenue dans la mélisse a un effet relaxant sur les muscles lisses des vaisseaux sanguins. Cela rend les vaisseaux plus perméables, ce qui entraîne une réduction de la résistance vasculaire et de la pression artérielle.

Carthame

Le carthame est une plante qui a une longue tradition dans la médecine naturelle. Son effet sur la baisse de la tension artérielle et l’amélioration de la circulation est principalement dû à sa forte concentration en substances bioactives telles que les glycosides, les flavonoïdes, les lignanes, les stéroïdes, les polyacétylènes, les phytostérols et les polysaccharides.

Grâce aux substances phytochimiques qu’il contient, le carthame réduit la tension des parois artérielles et dilate les vaisseaux sanguins, normalisant ainsi la pression artérielle. Elle améliore la circulation sanguine, prévient la formation de caillots sanguins et réduit le risque de maladies cardiovasculaires. L’huile de carthame stabilise le taux de cholestérol et prévient la formation de lésions athérosclérotiques.

Qu’est-ce qui est le plus efficace : des plantes isolées ou des mélanges de plusieurs plantes pour lutter contre l’hypertension ?

Est-il utile d’utiliser des infusions d’une seule plante pour traiter la tension artérielle ou vaut-il mieux miser sur des compositions à plusieurs ingrédients ? Il n’y a pas de réponse claire à cette question. Chaque option a ses avantages et ses inconvénients, et la décision finale dépend des préférences individuelles, de l’état de santé et de l’efficacité thérapeutique des matières premières végétales spécifiques.

Les principaux avantages de l’utilisation individuelle des plantes sont la rapidité et la simplicité de la préparation des infusions et la possibilité de contrôler les effets d’une plante particulière sur l’organisme. En revanche, le principal inconvénient est l’effet limité sur l’organisme (moins de principes actifs que dans les mélanges).

L’avantage des mélanges de plantes hypotenseurs est avant tout un effet plus complet et global (les différents composants du mélange se complètent). L’inconvénient des mélanges est le risque d’une sélection inappropriée et la possibilité d’interactions défavorables entre les différents composants.