Les plantes pour abaisser le taux de sucre dans le sang : quelles sont les meilleures et comment les utiliser ?

Les troubles liés aux glucides dans l’organisme sont un problème de plus en plus courant, résultant d’un excès de glucides à indice glycémique élevé dans l’alimentation. Une alimentation à long terme riche en sucres simples entraîne une résistance à l’insuline, puis le développement de la dangereuse maladie qu’est le diabète de type 2. Toute personne aux prises avec des pics de glycémie devrait commencer à réagir le plus tôt possible. Pour stabiliser le taux de glucose, il est utile de recourir à des méthodes naturelles de contrôle du sucre, parmi lesquelles les plantes jouent un rôle de premier plan. Nombre d’entre elles recèlent un trésor de substances bioactives qui peuvent réellement aider à lutter contre une glycémie trop élevée. Découvrez la gamme des meilleures plantes pour réduire la glycémie !

Le diabète de type II – une épidémie de civilisation

Lediabète de type 2 est une maladie métabolique qui est devenue l’un des plus grands défis sanitaires au monde au cours des dernières décennies. Il se caractérise principalement par une sensibilité cellulaire réduite à l’insuline et une production insuffisante d’insuline par le pancréas. Le pancréas sécrétant une quantité insuffisante de cette hormone, le glucose ne peut pas être transporté efficacement vers tous les tissus et cellules de l’organisme, ce qui se traduit par des taux de sucre dans le sang constamment trop élevés.

Cette maladie touche principalement les adultes, bien qu’elle soit de plus en plus souvent diagnostiquée chez les jeunes générations. Les causes ? Les principaux responsables sont une alimentation malsaine, le manque d’activité physique, l’excès de calories et de sucres, et le stress.

Le diabète de type 2 se développe lentement et est souvent asymptomatique. Les symptômes typiques sont une soif excessive, des crises de faim, des mictions fréquentes, une fatigue chronique, des sautes d’humeur, de l’apathie, de la faiblesse, des infections cutanées fréquentes et des problèmes de vue.

Contrairement au diabète de type 1, qui est une maladie auto-immune et qui survient indépendamment du régime alimentaire ou du mode de vie, le diabète de type 2 est en grande partie le résultat d’habitudes malsaines. Il convient de noter que des changements appropriés dans le mode de vie peuvent réduire considérablement le risque d’apparition du diabète et améliorer la qualité de vie des personnes qui en sont déjà atteintes.

Comment réduire la glycémie par des méthodes naturelles ? 6 moyens efficaces

Le maintien d’un taux normal de glucose dans le sang est très important pour la santé, en particulier pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Outre la pharmacothérapie, il existe de nombreuses méthodes naturelles qui peuvent soutenir la gestion du diabète et prévenir les complications.

Voici six moyens efficaces de réduire la glycémie :

1. Adopter un régime alimentaire riche en aliments à faible indice glycémique. Évitez les glucides transformés, qui augmentent rapidement le taux de sucre, et préférez les céréales complètes, les légumes et les fruits à faible IG.
2. Augmentez votre consommation de fibres vitales. Les fibres ralentissent l’absorption des sucres dans l’intestin, contribuant ainsi à contrôler le taux de glucose. Introduisez davantage de légumes, de graines et de produits à base de céréales complètes dans votre alimentation.
3. Mangez des flocons d’avoine au petit-déjeuner. Ils constituent une source idéale de glucides à digestion lente qui stabilisent le taux de sucre et vous rassasient plus longtemps.
4. Utilisez régulièrement des plantes médicinales. La réduction de la glycémie à l’aide de plantes médicinales est une pratique efficace, en particulier pour le diabète non avancé, la résistance à l’insuline et le prédiabète. Les préparations naturelles telles que la cannelle, le gingembre ou le fenugrec peuvent être très actives pour soutenir le métabolisme glucose-insuline et contrecarrer l’hyperglycémie. Il suffit de les associer à votre régime alimentaire et de les utiliser systématiquement.
5. Buvez du vinaigre de cidre de pomme avant les repas. Des études montrent que le vinaigre de cidre de pomme abaisse le taux de sucre après un repas, en particulier lorsqu’il contient des glucides.
6. Faites de l’exercice régulièrement. L’activité physique augmente la sensibilité cellulaire à l’insuline et favorise un meilleur contrôle de la glycémie. Choisissez des exercices qui vous plaisent afin de ne pas avoir de problème à maintenir une routine d’entraînement régulière.

Plantes pour abaisser le taux de sucre, plantes pour le diabète – quand sont-elles particulièrement utiles ?

Les plantes pour abaisser le taux de sucre sont surtout utiles en cas de troubles glycémiques légers à modérés. Elles sont également utiles pour soutenir les premiers épisodes de fluctuations rapides du taux de sucre dans le sang, qui se manifestent par exemple par une somnolence soudaine après un repas et des crises de faim.

Les plantes destinées à abaisser le taux de sucre sont également utiles en cas de résistance à l’insuline, caractérisée par une mauvaise réponse de l’organisme à l’insuline, ainsi qu’en cas de prédiabète, où elles peuvent ralentir le développement de la maladie. Toutefois, si vous êtes diabétique, vous devez être prudent et consulter votre médecin avant d’introduire des plantes dans votre traitement, afin d’éviter les interactions médicamenteuses ou l’aggravation de la maladie.

Les meilleures plantes pour réduire le taux de sucre

La gestion de l’équilibre glucidique de l’organisme et la lutte contre l’hyperglycémie ne doivent pas se limiter à la pharmacologie. Quelles sont les plantes qui vous aideront le mieux à réduire votre taux de sucre dans le sang ?

Le mûrier blanc

Le mûrier blanc jouit depuis des siècles d’une réputation dans la médecine naturelle, en particulier dans la lutte contre l’hyperglycémie. Ses feuilles contiennent des composés qui affaiblissent l’action des enzymes responsables de la dégradation des hydrates de carbone complexes en hydrates de carbone simples, s ‘opposant ainsi à l’hyperglycémie postprandiale. Ainsi, le mûrier blanc réduit efficacement les pics de sucre après les repas.

La recherche confirme les propriétés hypoglycémiantes du mûrier blanc, ce qui signifie qu’une consommation régulière peut contribuer à réduire les niveaux de glucose dans le sang. En outre, la plante contribue à réduire le taux de cholestérol, ce qui est particulièrement important pour les diabétiques qui présentent un risque accru de maladies cardiovasculaires.

Lemûrier blanc améliore également la sensibilité des tissus à l’insuline, ce qui est extrêmement important pour les personnes souffrant de résistance à l’insuline. En conséquence, l’organisme utilise mieux l’insuline et les concentrations de sucre dans le sang sont plus stables. La consommation régulière de mûre blanche, que ce soit sous forme de tisanes ou de suppléments, peut constituer un élément précieux d’un traitement visant à aider à gérer le diabète et ses complications.

Le pissenlit

Le pissenlit est une plante connue pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment sa capacité à réguler la glycémie. Le rôle principal dans ce processus est joué par la racine de pissenlit, qui aide à stabiliser la glycémie grâce à sa teneur élevée en inuline, un prébiotique naturel. L’inuline est un type de fibre soluble qui non seulement favorise la santé intestinale, mais influence également le métabolisme des glucides.

La consommation d’infusions de pissenlit, en particulier avant les repas, retarde l’absorption des glucides contenus dans les aliments.La consommation d’infusions de pissenlit, en particulier avant les repas, retarde l’absorption des glucides contenus dans les aliments et réduit ainsi l’indice glycémique des aliments consommés, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de diabète ou de résistance à l’insuline. Le pissenlit possède également de nombreuses autres propriétés bénéfiques pour la santé, telles que la diurèse, la digestion et la détoxification de l’organisme, ce qui en fait un élément précieux d’un régime alimentaire sain.

Cannelle

En plus d’être une épice populaire, la cannelle est également une aide efficace pour le contrôle de la glycémie. La consommation systématique d’extraits d’écorce de cannelle peut réduire de manière significative la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2, les personnes en état prédiabétique et les personnes présentant une résistance à l’insuline.

Les substances actives de l’écorce de cannelle, principalement le cinnamaldéhyde, stimulent la sécrétion d’insuline par le pancréas et augmentent la sensibilité des cellules à l’insuline. Par conséquent, le glucose est transféré plus efficacement vers les tissus au lieu de circuler dans le sang. La cannelle atténue également les pics de glycémie après un repas en ralentissant la décomposition des glucides dans le tube digestif.

Lorsque l’on cherche un remède contre l’hyperglycémie, il est intéressant de se tourner vers le complément alimentaire NuviaLab Sugar Control. Il contient notamment des extraits de cannelle de Ceylan et de caillette de concombre, deux puissants ingrédients végétaux qui contribuent à réduire le taux de sucre dans le sang.

Le fenugrec

Les graines de fenugrec ont des propriétés hypoglycémiantes, c’est-à-dire qu’elles empêchent le taux de glucose dans le sang de rester trop élevé. L’effet du fenugrec est dû à sa composition unique, dans laquelle on trouve des substances actives telles que la 4-hydroxyisoleucine, la coumarine, la trigonelline, le glukomannan et le galactomannane.

Grâce à elles, le fenugrec régule le taux d’insuline, dont la mission est de transporter le glucose dans les cellules. En sensibilisant les tissus à l’action de l’insuline, il contribue à une meilleure utilisation du glucose par l’organisme et à une diminution de la glycémie.

En outre, le fenugrec ralentit la décomposition des sucres complexes en sucres simples dans le tube digestif. En inhibant l’absorption des glucides contenus dans les aliments, il contribue à stabiliser le taux de sucre après les repas. Ses graines peuvent être ajoutées à des smoothies et à des préparations bénéfiques pour la santé ou consommées sous forme de compléments alimentaires.

La sauge

La sauge est l’une des plantes les plus appréciées pour son large spectre d’effets, notamment ses excellentes propriétés antiseptiques et astringentes. Il s’avère qu’elle est également active dans la stabilisation de la glycémie, et ce grâce à des composés actifs tels que l’huile essentielle, les triterpènes, les tanins, les flavonoïdes et les saponines, entre autres.

Les extraits de sauge stimulent le récepteur qui élimine l’excès d’acides gras libres dans le sang, augmentant ainsi la sensibilité des tissus à l’insuline. L’organisme est ainsi mieux à même de gérer l’absorption du glucose. Il en résulte des niveaux de sucre plus normalisés. La sauge améliore également les processus digestifs et régule le métabolisme, ce qui est important pour les personnes souffrant de troubles du métabolisme des glucides.

L’ortie commune

L’ortie est l’une des plantes les plus polyvalentes, utilisée entre autres pour réguler la glycémie. La feuille d’ortie contient un certain nombre de substances précieuses (dont la quercétine et le kemférol) qui aident à contrôler la glycémie. L’un des principaux mécanismes d’action de l’ortie consiste à retarder l’absorption des sucres du système digestif dans le sang. De cette manière, l’ortie contrecarre les pics de sucre après les repas.

L’ortie a également un effet bénéfique sur la fonction pancréatique, ce qui est important pour les personnes souffrant de troubles du métabolisme des hydrates de carbone. Elle possède également de nombreuses autres propriétés intéressantes : elle améliore le métabolisme et les processus digestifs, renforce l’immunité et stimule la désintoxication de l’organisme. Grâce à ses composés phénoliques et à ses grandes quantités de chlorophylle, elle a de puissants effets antioxydants.

Comment utiliser les plantes pour réduire la glycémie ?

Les plantes aux propriétés hypoglycémiantes peuvent être consommées sous forme d’ infusion ou de décoction, selon la partie de la plante qui constitue la matière première.

Nous préparons des décoctions à partir des parties les plus dures des plantes, telles que la racine, le rhizome, les tiges ou l’écorce. Celles-ci doivent être bouillies pendant quelques minutes à feu doux pour en extraire les précieux principes actifs.

Les parties délicates des plantes, telles que les herbes, les inflorescences, les bourgeons et les feuilles, sont utilisées pour faire des infusions. Il suffit de verser de l’eau bouillante sur les herbes et de les laisser couvertes pendant environ 10 minutes pour qu’elles infusent.

N’oubliez pas qu’avec les traitements à base de plantes, la régularité de l’utilisation est cruciale. Les plantes ayant des propriétés hypoglycémiantes doivent être consommées trois fois par jour. Les infusions ou décoctions doivent être consommées immédiatement avant les repas.

Des plantes moins connues pour lutter contre l’hyperglycémie

Outre les plantes populaires mentionnées ci-dessus, il existe un certain nombre de plantes médicinales moins connues qui sont également efficaces pour abaisser le taux de sucre dans le sang.

Voici les plantes qui méritent le plus d’attention :

• Gurmar – une plante connue pour être un « destructeur de sucre ». Elle réduit l’absorption du glucose dans l’intestin et supprime les envies de sucreries.
• Berberis – contient de grandes quantités de berbérine, qui améliore la sensibilité cellulaire à l’insuline et aide à réguler la glycémie.
• Le genévrier – son fruit aide à réduire le taux de sucre et soutient également la fonction pancréatique.
• L’orpin – agit de la même manière que l’insuline pour aider à contrôler les niveaux de glucose dans le sang.
• Leconcombre – est une plante aux fortes propriétés hypoglycémiantes qui inhibe l’absorption des sucres contenus dans les aliments.