Un sommeil sain, profond et régulier est une condition préalable au bon fonctionnement de l’organisme. Un repos insuffisant entraîne un affaiblissement de la forme physique et mentale et une détérioration générale de notre qualité de vie. Pendant ce temps, de plus en plus de personnes se plaignent de troubles du sommeil. Ils se manifestent de diverses manières : problèmes d’endormissement, réveils fréquents pendant la nuit, sommeil superficiel, voire absence totale de sommeil. Il est utile de commencer à lutter contre ce type de problèmes dès que possible, car un manque de sommeil prolongé entraîne une détérioration de l’état de l’organisme et augmente le risque de maladies graves.
Table des matières
La mélatonine – un remède aux problèmes de sommeil
Pour retrouver un sommeil décent, il est bon de se tourner vers la mélatonine, célèbre pour réguler le rythme quotidien et restaurer un sommeil profond et réparateur. Le marché propose toute une gamme de préparations à base de mélatonine, mais leur qualité n’est pas la même. Alors, quel supplément choisir ? Lequel est le meilleur ?
Nous vous présentons un classement des comprimés de mélatonine, qui vous aidera à trouver l’antidote aux problèmes de sommeil. Lors de la sélection des produits, les critères suivants ont été utilisés : qualité et force des préparations, quantité et doses de principes actifs, mode et champ d’action, avis des spécialistes et des utilisateurs.
Comprimés de mélatonine – Classement des meilleurs suppléments de mélatonine
Place 1 – Melatolin Plus
Le produit le plus riche, le mieux formulé et le plus efficace du marché pour lutter contre les problèmes de sommeil est Melatolin Plus. Il contient pas moins de 10 ingrédients actifs qui non seulement éliminent les symptômes des troubles du sommeil, mais en combattent également les causes ! De plus, Melatolin Plus protège intégralement notre sphère psychologique et a un effet positif sur notre humeur pendant la journée.
Melatolin Plus, grâce à la dose optimale de mélatonine et aux composants qui lui sont associés, a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux, rétablissant l’équilibre interne et un sommeil stable et réparateur. Il régule efficacement le rythme quotidien, réduisant ainsi les problèmes d’endormissement résultant de schémas de sommeil irréguliers. Il détend, soulage les tensions, le stress et les pensées lourdes.
Melatolin Plus nous introduit progressivement dans l’atmosphère du sommeil, aide à s’endormir rapidement et en douceur, et pendant la nuit assure un sommeil profond et ininterrompu, de sorte qu’au réveil, nous nous sentons reposés, satisfaits, pleins d’énergie et prêts à agir.
Les troubles du sommeil fréquents ont une incidence négative sur notre bien-être et entravent le fonctionnement quotidien dans tous les domaines de la vie. Irritabilité, mauvaise humeur, problèmes de concentration et de mémoire, maux de tête, anxiété, états dépressifs, épuisement, troubles cardiaques – ce ne sont là que quelques-uns des effets négatifs liés à un manque de sommeil à long terme. Melatolin Plus, en stabilisant le rythme du sommeil et de l’éveil, nous libère de toutes ces conséquences néfastes pour la santé, rétablissant notre excellente condition psychophysique.
Les ingrédients de Melatolin Plus sont :
- Lamélatonine – une hormone naturellement présente dans notre corps qui nous rend somnolents et régule le sommeil. Les personnes qui souffrent de troubles du sommeil présentent une carence en mélatonine. La préparation Melatolin Plus, grâce à une dose appropriée de mélatonine, rétablit le niveau correct de cette hormone dans l’organisme, et élimine ainsi tous les troubles du sommeil. Il aide à s’endormir rapidement, prévient le phénomène de réveil brutal après le coucher et la course des pensées pendant la nuit, transforme le sommeil intermittent et superficiel en un sommeil profond et régénérateur sans réveil. Il donne l’effet de sédation et de relaxation du soir. Il assure un sommeil suffisamment long, nous fait nous sentir frais et dispos au réveil.
- Mélisse, houblon, safran, camomille – 4 herbes célèbres pour leurs propriétés sédatives et légèrement somnifères. Ils détendent, apaisent les nerfs, réduisent l’excitation émotionnelle, normalisent l’humeur, suppriment l’anxiété et aident à s’endormir paisiblement.
- Ashwagandha – l’un des adaptogènes et réducteurs de stress les plus efficaces. Améliore l’état mental, apporte un sentiment de calme intérieur, permet de mieux se distancier des problèmes, soulage la peur et l’anxiété, affecte positivement la qualité du sommeil.
- L’acide gamma-aminobutyrique (GABA) – stabilise la fonction du système nerveux, réduit l’agitation et la nervosité excessives, ce qui est particulièrement utile dans les heures précédant le sommeil.
- L-tryptophane – un acide aminé important qui améliore les fonctions cérébrales. Il améliore l’humeur, régule la sécrétion de sérotonine (hormone du bonheur), réduit les sautes d’humeur, prévient les troubles dépressifs. Participe à la régulation du cycle veille-sommeil, facilite l’endormissement et approfondit le sommeil.
- L-théanine – Un autre acide aminé précieux ayant un effet extrêmement bénéfique sur le cerveau. Il améliore les performances mentales, réduit la sensibilité au stress, nous aide à mieux contrôler nos émotions, combat les états dépressifs, régule l’humeur, apaise les nerfs, accélère l’endormissement et aide à mieux dormir.
- Vitamine B6 – soutient le système nerveux, veille au maintien de fonctions mentales correctes, influence positivement l’humeur, améliore la qualité du repos nocturne.
Melatolin Plus combat efficacement les problèmes de sommeil causés par une forte tension nerveuse, le stress, les expériences fortes, les tâches excessives et le surmenage, ainsi que d’autres raisons. Il aide également à lutter contre les troubles du sommeil liés au changement de fuseau horaire et au travail posté.
Les effets les plus fréquemment observés de Melatolin Plus par ses utilisateurs :
- s’endormir rapidement et facilement,
- élimination de problèmes de sommeil tels que : réveils fréquents pendant la nuit, réveils soudains pendant la nuit avec un sentiment d’anxiété et l’impossibilité de se rendormir, réveils trop précoces, sommeil superficiel et absence de rêves,
- en rétablissant un sommeil de bonne qualité et réparateur,
- élimination du manque d’énergie au réveil et de la somnolence diurne,
- améliorer l’humeur,
- la réduction du stress,
- le rétablissement de l’harmonie intérieure.
Dans 1 paquet de Melatolin Plus vous trouverez 60 capsules. Il est intéressant de noter que si vous décidez de commander la préparation sur le site Web du fabricant, vous recevrez gratuitement un guide du sommeil sain avec les capsules !
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Place 2 – 4Mind RestMe
4Mind RestMe est une préparation de bonne qualité à plusieurs ingrédients qui aide à traiter les troubles du rythme quotidien du sommeil et de l’éveil ainsi que les problèmes d’endormissement et de maintien d’un sommeil profond pendant toute la nuit. Les substances actives contenues dans le complément permettent à notre organisme de mieux réagir à l’heure du coucher. Il nous aide à nous calmer, à nous détendre et à nous endormir. Par conséquent, nous pouvons nous endormir plus facilement et plus rapidement et mieux nous reposer.
4Mind RestMe a une formule synergique intéressante où la mélatonine pour le sommeil fonctionne avec un complexe d’ingrédients à base de plantes tels que : ashwagandha, valériane, houblon, passiflore. Le complément est également enrichi en magnésium qui améliore l’humeur et régule le système nerveux.
Les capsules 4Mind Rest Me seront un bon soutien pour nous dans une situation où nous cherchons un moyen naturel d’améliorer la qualité du sommeil et de réduire la tension nerveuse après une dure journée et où nous comptons sur une régénération efficace du corps pendant les heures de la nuit et un réveil sans signes de fatigue, mais plein de vigueur.
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Place 3 – Jarrow Formulas Sleep Optimizer
Jarrow Formulas Sleep Optimizer est une composition de 6 ingrédients qui réduit les troubles du sommeil. Il optimise le cycle veille-sommeil, inhibe l’activité du système nerveux dans les heures du soir, contribuant à la détente et au relâchement des tensions internes. Il facilite l’entrée dans un état de sommeil profond et empêche les réveils pendant la nuit. Il favorise également une bonne régénération de l’organisme pendant le repos nocturne.
La mélatonine est ici associée à des extraits de plantes médicinales telles que la mélisse, la valériane et le houblon. Le tryptophane et l’acide aminobutyrique (GABA) complètent le contenu. Jarrow Formulas Sleep Optimizer, grâce à sa bonne composition, qui comprend des acides aminés, de la mélatonine et des herbes, nous aide à obtenir une bonne qualité de sommeil, même lorsque nous avons un style de vie irrégulier et que nous nous couchons à des heures différentes, et lorsque nous nous plaignons de ne pas avoir la meilleure condition nerveuse.
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Place 4 – MyVita Silver Sen Pro Complex
Les capsules MyVita Silver Sen Pro Complex sont un complexe d’ingrédients naturels qui combattent la tension nerveuse, équilibrent le cycle veille-sommeil et aident à maintenir un sommeil continu tout au long de la nuit. Il contient de l’extrait de passiflore, qui a un effet relaxant, apaisant et anti-stress, de la valériane et du houblon, qui ont un effet somnifère et calmant, ainsi que de la mélatonine, qui aide à s’endormir rapidement et assure un sommeil réparateur.
Le complément alimentaire MyVita Silver Sen Pro Complex contient également de l’inuline de chicorée, que l’on trouve rarement dans les somnifères et qui a un effet prébiotique. L’inuline aide à normaliser les niveaux de sucre dans le sang, soutient le système digestif et améliore la motilité intestinale. Grâce à une combinaison spécifique de propriétés de sommeil avec des propriétés pro-santé, la préparation MyVita Silver Sen Pro Complex est un soutien universel pour notre corps.
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Place 5 – Olimp Forsen Forte avec mélatonine
Si vous êtes à la recherche d’un complément qui permettrait simultanément de combler les carences en vitamines et minéraux importants pour le bon fonctionnement du système nerveux et d’aider à maintenir une hygiène de sommeil optimale, Forsen Forte avec mélatonine peut être une bonne option pour vous. Ce complément est une combinaison de mélatonine, d’extraits végétaux de houblon, d’ashwagandha et de mélisse, ainsi que de vitamine B1, de vitamine B6 et de magnésium.
Grâce aux vitamines B et au magnésium, Forsen Forte avec mélatonine a un effet positif sur notre forme mentale et améliore l’humeur quotidienne. Il est utile dans les états d’effort mental élevé et de tension émotionnelle. Grâce aux extraits de plantes, la préparation apaise les nerfs, détend et augmente la résistance au stress. Grâce à la mélatonine, il réduit les problèmes d’endormissement et favorise un sommeil bon, profond et suffisamment long.
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Place 6 – Doppelherz aktiv Na sen Forte
Un autre complément alimentaire universel qui améliore simultanément le fonctionnement du système nerveux et régule le sommeil. Doppelherz aktiv Na sen Forte est un mélange de mélatonine, magnésium, vitamine B6, houblon, mélisse et lavande.
Les somnifères biphasiques sans ordonnance Doppelherz aktiv Na sen Forte aident à réduire la tension et à calmer les émotions dans les heures du soir, à se débarrasser des pensées négatives persistantes et à supprimer l’anxiété, et d’autre part à soutenir notre horloge biologique et à rétablir le cycle veille-sommeil à la normale. Ils vous aident à vous endormir, à approfondir votre sommeil et à prévenir les troubles du sommeil et les réveils prématurés, par exemple aux premières heures du matin ou au milieu de la nuit.
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Sources :
- https://www.healthline.com/nutrition/melatonin-and-sleep
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/herbs-for-anxiety#summary
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/232138
