Contrairement aux apparences, la calvitie peut être évitée non seulement par des produits pharmaceutiques, des compléments alimentaires, des traitements à base de plantes, des traitements cosmétiques et médicaux, mais aussi par de simples produits alimentaires contenant des vitamines, protéines et minéraux importants pour les cheveux. Lisez comment renforcer vos cheveux avec des collations savoureuses et saines.
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Écrous
Les noix sont une collation parfaite entre les repas, et en même temps un trésor d’ingrédients qui ont un effet bénéfique sur les cheveux (zinc, sélénium, vitamine E, vitamines B, acides gras insaturés). Une poignée de noix (italiennes, noisettes, noisettes, arachides, noix du Brésil et autres) consommées plusieurs fois par semaine est un excellent moyen de renforcer les cheveux, d’améliorer leur état et de réduire leur chute.
Graine de tournesol
En été, il vaut la peine d’utiliser des graines de tournesol fraîches ; en basse saison, achetez-les en coquille ou non, en emballage prêt à l’emploi ou au poids. Consommez du grain comme collation autonome ou comme garniture de salade, de pâtes ou de sandwich. En introduisant les graines de tournesol dans votre alimentation quotidienne, vous apportez aux cheveux des éléments précieux : zinc, fer, calcium, phosphore, ainsi que des protéines, acides oméga et vitamines – E, A, B.
Graines de citrouille
Tout comme les graines de tournesol, les graines de citrouille sont idéales comme petite collation ou comme accompagnement à la nourriture. Il vaut la peine de les inscrire en permanence dans le menu, car ils ont une composition parfaite, grâce à laquelle ils donnent force, vitalité, protègent vos cheveux de la chute et stimulent leur croissance. Les graines de citrouille sont une source d’acides gras insaturés, de vitamines B, A, E, C, magnésium, zinc, phosphore, sélénium, cuivre, manganèse.
Raisins secs
Ces fruits secs savoureux, dont l’alimentation est particulièrement associée à l’enfance, ne doivent pas être omis dans un régime de perte de cheveux. Les raisins secs contiennent de grandes quantités de silicium facilement absorbé, réputé pour ses propriétés fortifiantes et nourrissantes pour les cheveux. En plus de cela, les raisins secs comprennent également : vitamines B, vitamine E, fer, cuivre, phosphore, magnésium, qui augmentent la croissance des cheveux et le soin de les maintenir en bon état.
Ces collations, consommées régulièrement, vous aideront à réduire votre calvitie. Pour de meilleurs résultats, il vaut la peine de les combiner avec des préparations vitaminées. Dans cet article vous lirez quelles vitamines pour la perte de cheveux vous devriez choisir et sous quelle forme vous devriez les prendre.
