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Désacidifier son corps – 5 conseils efficaces pour éliminer les symptômes gênants de l’acidification

La désacidification de l’organisme est un processus qui nous permettra de retrouver la bonne humeur et de nous débarrasser de nombreux maux gênants, comme les problèmes digestifs, le mauvais état de la peau ou les infections qui nous tombent souvent dessus. De plus en plus de personnes sont confrontées au problème de l’acidification de l’organisme. Elle est généralement la conséquence d’une combinaison de facteurs, la mauvaise alimentation jouant le rôle principal. L’acidification de l’organisme est à l’origine de nombreux maux qui perturbent le confort de vie. Pire encore, un état d’acidification prolongé peut faire peser une lourde charge sur l’organisme et le faire fonctionner beaucoup moins bien. Découvrez comment désacidifier votre corps en quelques étapes simples.

Acidification – un mal commun associé à un mode de vie malsain

La valeurcorrecte du pH pour l’organisme humain est de 7,365. Une telle réaction sanguine assure le fonctionnement efficace des organes internes, le bien-être et le bon état général de l’ensemble du corps. Cependant, nous faisons souvent de nombreuses erreurs nutritionnelles et menons un mode de vie malsain, ce qui constitue un moyen facile de perturber le pH de l’organisme.

L’acidification est un état dans lequel l’équilibre acide-base de l’organisme est perturbé. Lorsqu’il y a une prédominance importante de produits acides dans notre alimentation (leur pH est inférieur à 7), l’organisme cesse d’assurer l’élimination naturelle des acides en excès. En conséquence, toute une série de symptômes pénibles sont exacerbés. Cependant, une mauvaise alimentation n’est pas la seule raison possible de l’acidification du corps. Dans la suite de l’article, vous découvrirez toutes les causes potentielles de ce phénomène.

L’acidification est l’un des maux les plus courants du caractère de la civilisation. Le principal responsable de cet état du corps est notre mode de vie, c’est-à-dire ce que nous mangeons, l’environnement dans lequel nous évoluons, les substances nocives avec lesquelles nous entrons en contact (et en quelle quantité).

Par exemple, nous mangeons souvent trop de produits à base de blé, de sucre, de produits laitiers et de viande. Nous buvons plusieurs cafés et thés par jour, et pour couronner le tout, nous ne bougeons pas beaucoup. En retour, nous n’offrons au corps rien d’autre pour contrer ces comportements nuisibles. Il s’avère rapidement qu’un environnement acide domine dans notre système et les problèmes commencent…

Un organisme acidifié réagit rapidement par des infections bactériennes, virales et fongiques de plus en plus fréquentes et d’autres affections. Nous nous sentons de plus en plus faibles et léthargiques, des problèmes de peau apparaissent, et nous ne pouvons que rêver de perdre du poids. Le corps ne coopère tout simplement pas. Que peut-on faire à ce sujet ?

Acidification – les causes

 une femme triste tient une boîte en carton avec un x devant elle

Notre organisme est équipé par la nature de certains mécanismes de régulation, qui prennent normalement en charge l’équilibre acide-base dans le corps. Ces gardiens de l’homéostasie dans l’organisme sont, entre autres, les reins, le foie et les poumons, qui, grâce au processus de filtrage, conduisent à une élimination systématique des acides de l’organisme.

Malheureusement, en cas d’excès très important ou persistant d’acides dans l’organisme, les reins, le foie et les voies respiratoires ne parviennent pas à les neutraliser. L’équilibre acide-alcalin est donc perturbé et les organes se détériorent.

Quelles sont les principales causes de l’acidification ?

  • Un régime alimentaire inadapté. Trop de produits acides dans l’alimentation et pas assez de produits alcalins. En d’autres termes, trop d’aliments transformés, de sucres simples, de viande, de produits à base de farine, de produits laitiers et pas assez de fruits et de légumes.
  • Trop de stimulants. Café, alcool, cigarettes – tous ces stimulants, surtout lorsqu’ils sont consommés en excès et à une fréquence élevée, constituent une charge pour notre organisme. Ils provoquent non seulement une perturbation de l’équilibre acide-base dans l’organisme, mais contribuent également à une accumulation accrue de toxines, à une détérioration du fonctionnement du système cardiovasculaire et à une augmentation du niveau de radicaux libres nocifs dans le corps.
  • Séjour fréquent dans un environnement pollué, contact fréquent avec des produits chimiques.
  • Le manque d’activité physique. La sédentarité est un grand ennemi d’un corps sain. L’un des effets négatifs du manque d’exercice au quotidien, outre le ralentissement du métabolisme et la prise de poids facile, est l’acidification du corps.
  • Trop d’efforts physiques. Il s’avère que non seulement l’inactivité, mais aussi une activité trop intensive et exigeante en efforts peuvent affecter l’acidification du corps.
  • Un rythme de vie trop intensif et trop rapide. Le surmenage, les tâches excessives, le manque de sommeil et le manque de repos, ainsi que le stress et la tension nerveuse fréquents, sont d’autres facteurs qui peuvent contribuer à l’acidification de l’organisme.
  • Suite à des régimes amaigrissants stricts, ainsi que la déshydratation, trop peu d’eau dans le menu quotidien.

Symptômes d’acidification du corps

Les symptômes les plus courants de l’acidification sont les suivants :

  • maux de tête,
  • des vertiges,
  • douleurs musculaires,
  • manque d’énergie, fatigue constante, somnolence,
  • faiblesse, apathie,
  • desproblèmes de concentration,
  • des problèmes de mémoire,
  • l’irritabilité,
  • une sensation de lourdeur,
  • prendre du poids facilement et rapidement,
  • baisse de l’immunité, infections fréquentes, rhumes et réactions allergiques,
  • des crampes,
  • douleurs d’estomac, troubles de l’appétit, diarrhées, nausées, brûlures d’estomac, vomissements, flatulences, constipation, problèmes intestinaux,
  • mauvais goût dans la bouche,
  • rhumatisme, arthrite,
  • détérioration de la peau (par exemple, peau sèche, boutons, teint gris et terne),
  • perte de cheveux, aggravation de l’apparence des cheveux,
  • détérioration des ongles (ongles fins, faibles, cassants),
  • les cernes sous les yeux,
  • le désarroi général, le malaise.

Désacidification – 5 méthodes efficaces

Commencez un régime de désacidification – mangez sain et vert !

 Fruits et légumes verts

Comment désacidifier l’organisme ? Le régime de désacidification (également connu sous le nom de régime alcalin ou régime alcalinisant) nous aidera à le faire. Utilisé régulièrement, il constitue un moyen très efficace de désacidifier l’organisme. Il ne s’agit pas d’un régime difficile, coûteux ou qui prend du temps, d’autant plus qu’il ne devrait pas nous poser de problèmes. L’effet de la suppression permanente des symptômes tenaces et l’amélioration globale de la santé, du bien-être et du fonctionnement de l’organisme constituent le meilleur argument pour mettre en œuvre un régime de désacidification.

Le régime de désacidification consiste en une réduction importante des produits acidifiants au détriment des produits désacidifiants (alcalins). Ces derniers devraient constituer environ 70 à 80 % de notre menu. Bien qu’il ne soit pas toujours possible d’atteindre ces 70-80%, nous devrions essayer de faire en sorte que les produits désacidifiants (alcalins) figurent dans tous les repas de la journée et qu’ils soient généralement en tête de notre menu.

Comment manger pour désacidifier son corps ? Vous devriez commencer chaque journée avec un verre d’eau chaude et du jus de citron, qui, bien qu’il ait un goût acide, est en fait un produit alcalin. Nous prenons environ 5 repas par jour, en veillant à ce que nos assiettes soient toujours dominées par des produits désacidifiants.

Voici une liste de produits acidifiants et désacidifiants :

Produits acidifiants (formant des acides) :

  • margarines et huiles raffinées,
  • café, thé,
  • des sucreries,
  • des en-cas salés comme les chips,
  • les sauces telles que le ketchup, la moutarde ou la mayonnaise,
  • les produits céréaliers,
  • riz,
  • les produits à base de farine blanche (par exemple, le pain, les pâtes),
  • des boissons colorées et sucrées,
  • les plats préparés, la restauration rapide,
  • la viande (surtout la viande frite),
  • poisson,
  • les produits transformés à base de viande et de poisson,
  • saucisses,
  • les produits laitiers, les œufs,
  • miel, sucre, confiture, glace.

Produits désacidifiants (alcalinisants) :

  • légumes, légumineuses et verdures (par exemple, betterave, céleri, brocoli, concombre, fèves, pois verts, poivrons, tomate, courgette, épinards, laitue, botaniques, persil, cresson, chou frisé)
  • fruits (par exemple, oranges, mandarines, citrons, pamplemousses, kiwis, fraises, melons, papayes, pommes, poires, groseilles, groseilles à maquereau, raisins, avocats)
  • des gruaux de millet,
  • de sarrasin,
  • amandes,
  • l’huile de noix de coco,
  • huile d’olive,
  • huiles non raffinées (par exemple, huile de lin, huile de pépins de courge, huile de chardon, huile d’onagre).

Remarque importante : bien que les produits laitiers, les œufs, les produits céréaliers, le poisson et la viande fassent partie des produits acidifiants, nous ne devons pas les abandonner complètement, car ils sont nécessaires dans une alimentation équilibrée. Il suffit de maintenir des proportions appropriées dans leur consommation, de réduire leurs quantités et de les consommer avec des légumes et des fruits. Cependant, il faut absolument éviter les produits les plus acidifiants, c’est-à-dire les plats cuisinés, les sucreries, les plats gras et farineux, les aliments ultra-transformés.

Afin d’intensifier les processus de désacidification, il est également intéressant d’ajouter au menu quotidien des infusions de plantes (par exemple de purgatoire, de pissenlit, d’ortie), des jus non sucrés et des cocktails de fruits et de légumes.

Maintenez votre corps correctement hydraté – buvez beaucoup de liquides sains !

La priorité dans le processus de désacidification est de fournir à votre corps beaucoup de liquides. Il est préférable de boire de l’eau, des jus naturels ou des tisanes car le café et le thé noir sont des liquides acidifiants. Il est recommandé d’ajouter du citron à l’eau, car cette boisson stimule le métabolisme, a des propriétés diurétiques et nettoyantes. Il est également recommandé de boire de l’eau avec du vinaigre de cidre de pomme avant chaque repas, ou du thé vert extrêmement sain.

La consommation quotidienne d’eau recommandée pour les personnes visant la désacidification du corps est de 1,5 à 2 litres. En plus de l’eau, les autres liquides recommandés sont :

  • le thé blanc,
  • le thé vert,
  • les thés aux fruits (par exemple, l’hibiscus),
  • des infusions de plantes,
  • de l’eau additionnée de jus de fruits fraîchement pressés (p. ex. de pamplemousse, d’orange),
  • yerba mate,
  • jus de fruits sans sucre ajouté et sans sirop de glucose-fructose,
  • les jus de légumes,
  • des jus de légumes et de fruits ou des smoothies de légumes à l’aide d’un mixeur.

Prenez des suppléments à effet désacidifiant !

Un très bon moyen de désacidifier votre organisme est d’utiliser des compléments alimentaires visant à rétablir le bon équilibre entre les acides et les bases dans votre système. Les préparations à base d’algues précieuses, comme la chlorelle et la spiruline, méritent une attention particulière. Ils désacidifient parfaitement nos organismes et, de plus, ils nous nettoient efficacement des toxines, tout en augmentant notre immunité et en nous donnant de la vitalité.

L’une des meilleures préparations à base d’algues ayant des effets désacidifiants et détoxifiants est la suivante Spirulin Plus. La préparation associe intelligemment la puissance de la spiruline à celle de plusieurs autres ingrédients végétaux, ce qui rend son action plus complète et plus forte.

 Spirulin Plus

Spirulin Plus contient deux types d’algues – spiruline et chlorella, ainsi que de l’ortie, du pissenlit, du thé vert, de la luzerne et du zinc. Une telle composition garantit une élimination efficace des toxines du corps et, en même temps, une désacidification efficace et une réduction des gonflements.

Ce complément accélère le métabolisme, grâce auquel les graisses et les glucides sont brûlés plus rapidement et toutes les substances nocives sont éliminées du corps plus efficacement. Grâce à ces propriétés, la préparation entraîne une réduction de l’excès de poids, une silhouette plus fine et une réparation complète de la santé.

De plus, Spirulin Plus augmente l’immunité, donne de l’énergie et améliore l’état des cheveux, de la peau et des ongles. La préparation est entièrement naturelle et ne provoque pas d’effets secondaires désagréables. Les internautes rapportent souvent des résultats satisfaisants du traitement Spirulin Plus.

Outre l’élimination de l’excès d’eau, on constate un regain de vitalité, comme si le corps prenait soudainement son envol. Les internautes écrivent qu’ils se sentent plus légers, en meilleure santé, de meilleure humeur, et tout cela après un maximum de 90 jours de traitement.

La supplémentation en Spirulin Plus est une excellente option lorsque vous souhaitez accélérer et intensifier les effets de désacidification et de nettoyage, et lorsque vous n’avez pas le temps d’ajuster votre régime alimentaire pour inclure 100% de produits alcalinisants et éliminer les produits acidifiants.

Augmentez le niveau d’activité physique !

 une femme fait du vélo

Lemouvement est bon pour tout, et dans le cas de l’acidification, il nous sera d’un grand secours. L’activité physique élimine efficacement les acides, les produits métaboliques inutiles et les toxines qui sont excrétés du corps avec la sueur.

Bien sûr, il n’est pas nécessaire de courir des marathons ou de se lancer dans un entraînement intensif de type crossfit. En fait, il faut éviter les séances d’entraînement trop intenses et épuisantes qui entraînent une surcharge du corps. La plus recommandée est l’activité physique modérée, qui peut être augmentée progressivement au fur et à mesure que notre condition et notre capacité augmentent. Il est préférable de faire de l’exercice 4 à 5 fois par semaine. Commencez par des séances de 20-25 minutes, qui peuvent être progressivement prolongées (jusqu’à environ 45-50 minutes).

Tout type de sport est bon, il est important qu’il soit adapté à votre âge, à vos capacités motrices et à votre état de santé. Parfois, de longues promenades ou le populaire nordic walking suffisent.

La pratique régulière d’une activité physique permet non seulement d’intensifier les effets de la désacidification, mais aussi d’améliorer la circulation sanguine, le fonctionnement du cœur, l’ensemble de l’organisme se réveille pour travailler. Notre métabolisme commence à fonctionner plus efficacement, et les tissus adipeux excessifs, s’il y en a, commencent à disparaître de notre corps plus rapidement.

Reposez-vous suffisamment, réduisez le stress !

Le stress est un facteur d’acidification, en particulier le stress prolongé et sévère. Le stress provoque la sécrétion de cortisol, une hormone qui concentre le corps uniquement sur la lutte pour la survie. Il provoque des dysfonctionnements dans l’organisme, notamment une acidification. Ce n’est pas facile, bien sûr, mais cela vaut la peine d’essayer d’éliminer certains des facteurs de stress de votre vie. En outre, vous pouvez travailler sur des moyens de vous calmer et de vous apaiser, comme la méditation, un bon livre, le yoga ou la musique.

Pour désacidifier efficacement l’organisme, il ne faut pas oublier non plus de veiller à une bonne condition mentale au quotidien, de ne pas se surmener, de ne pas vivre la vie à une vitesse trop élevée et de consacrer un temps approprié au sommeil (environ 7-8 heures).

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Category: santé

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