Vivre sous stress et à grande vitesse entraîne un certain nombre d’inconvénients pour la santé, y compris divers types de troubles du sommeil. La mélisse est l’une des herbes les plus utilisées et les plus efficaces avec un effet relaxant, calmant et apaisant pour le sommeil. Il vaut vraiment la peine de l’avoir dans votre cuisine, et pas seulement en raison de son effet calmant et endormant. En plus de ses propriétés les plus connues, il contient également de la mélisse, qui est moins connue, mais non moins utile. Découvrez toutes les propriétés bénéfiques de la mélisse !
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Mélisse – composition, présence, culture
Melissa officinalis est une plante vivace originaire de la Méditerranée et d’Asie centrale, communément cultivée en Pologne et dans toute l’Europe. C’est une plante médicinale et miellée très appréciée. Sa particularité est une odeur unique, citronnée et très agréable. La mélisse est cultivée dans les plantations, ainsi que dans les maisons, les jardins et les parcelles, bien qu’on la trouve aussi à l’état sauvage. Elle fleurit en blanc de juin à septembre, mais la matière première médicinale n’est pas les fleurs, mais les feuilles de mélisse, dans lesquelles vous pouvez trouver de nombreuses substances précieuses qui déterminent les propriétés extraordinaires de cette plante.
La composition de la mélisse comprend : les huiles essentielles (cytral, linalol, cytronelol, cytronelol, géraniol), les tanins, les composés triterpéniques, les sucres, les acides organiques (acide chlorogénique, acide café), les substances amères et les sels minéraux.
Mélisse – propriétés calmantes
Les avantages les plus importants de la mélisse sont ses propriétés calmantes et endormantes. Ce qui est important, c’est que cette herbe n’agit pas de manière radicale, comme le font les médicaments sur ordonnance, mais d’une manière compatible avec le rythme naturel de notre corps, en toute sécurité, sans supprimer la conscience et sans nuire à notre fonctionnement quotidien. Melissa « anesthésie » doucement nos nerfs, soulage la tension, réduit l’anxiété, aide à atteindre l’équilibre mental et nous éloigne des problèmes et du stress.
En règle générale, la meilleure façon d’utiliser la mélisse est de boire des infusions le soir, bien qu’il n’y ait rien qui vous empêche de goûter la mélisse même pendant la journée – l’herbe causera un écoulement d’irritation et vous mettra dans un état de relaxation, mais elle ne causera ni démence, ni ralentissement moteur, ni troubles de la concentration et de la mémoire, et elle ne provoquera pas de somnolence excessive qui est souvent due aux benzodiazépines, barbituriques et autres médicaments de prescription de sédatifs.
Quand vaut-il la peine de prendre une mélisse ? Il nous soulagera certainement de la tension, de la nervosité, de l’épuisement nerveux et du stress chronique. Elle sera également utile en cas d’anxiété, de névroses, d’excitabilité excessive, d’explosivité, afin de réduire les émotions négatives et pour sortir des dépendances. Il vaut aussi la peine d’y aller quand on se plaint de troubles du rythme cardiaque et de pics de pression causés par des facteurs émotionnels.
Mélisse pour dormir
Le soutien de la mélisse s’avérera inestimable chez les personnes qui souffrent d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil. Cette herbe nous aidera à nous détendre, à jouer avec les pensées anxieuses, à réduire les problèmes d’endormissement, à améliorer la qualité du sommeil et à inhiber la tendance à un réveil fréquent et prématuré.
D’autres herbes ont un effet similaire à celui de la mélisse, par exemple la patte de chèvre, les cônes de houblon, la lavande, la verveine, le martyr de la chair. La force de ces précieuses plantes médicinales peut être combinée pour traiter plus efficacement les problèmes de sommeil.
Autres propriétés précieuses de la mélisse
La mélisse est principalement associée à la lutte contre les troubles nerveux et du sommeil, mais elle possède également des propriétés qui peuvent nous aider dans les troubles digestifs. Cette plante réduit la tension dans les muscles lisses de l’intestin, a un effet antispasmodique, stimule la production de sucs digestifs. Ce qui est important, c’est que la mélisse a aussi des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
La mélisse est recommandée dans les troubles digestifs, la rhinite intestinale et gastrique, les douleurs d’estomac, les ulcères gastriques et les maladies des voies biliaires. En raison de leur effet antispasmodique et relaxant, les inscriptions de Mélisse sont également recommandées pour les plaintes menstruelles.
Thé à base de mélisse, ou peut-être de la mélisse en comprimés ?
La mélisse peut être achetée sous forme de tisane sèche, de thé express ainsi que de comprimés, de capsules et de pastilles de tétée contenant ses extraits. Quand il s’agit de mélisse pour le brassage, il est préférable de l’acheter dans les pharmacies et les herboristeries. L’objectif est de s’assurer que la matière première est de la plus haute qualité et qu’elle contient une concentration appropriée d’huiles essentielles, qui sont responsables des propriétés calmantes et endormantes de cette herbe. Cependant, beaucoup de gens croient que même un simple thé à la mélisse acheté sur un marché est un allié pour un meilleur bien-être et le sommeil.
Préparer l’infusion de mélisse en versant de l’eau bouillante et en vaporisant sous un couvercle pendant 10 minutes. On peut aussi préparer une infusion d’herbes séchées – mettre 2 cuillères à soupe d’herbes dans une petite casserole, verser de l’eau tiède (environ 400 ml), mettre à feu doux et chauffer pendant une demi-heure, en essayant de ne pas porter à ébullition. Même la mélisse fraîche peut être utilisée pour préparer un thé relaxant en écrasant une poignée de feuilles en petits morceaux et en versant de l’eau bouillante dessus.
Si vous n’êtes pas un passionné des herbes brassicoles, concentrons-nous sur les comprimés de mélisse, qui sont souvent enrichis d’autres ingrédients pour éliminer les troubles du sommeil. Un complément alimentaire aussi complexe peut être une solution optimale, en particulier une solution qui non seulement détend et facilite l’endormissement, mais qui a aussi un effet plus profond – elle régule l’horloge biologique et améliore en permanence la qualité du sommeil.
Lisez une revue des capsules de sommeil avec de la mélisse, de l’extrait de cône de houblon, de la mélatonine et du tryptophane : Melatolin Plus
7 comments
Melissa est formidable, elle m’a toujours aidé dans diverses situations nerveuses. Il n’y avait pas de situation où cela ne fonctionnerait pas. Chaque fois que je suis très nerveuse et submergée par quelque chose ou lorsque j’ai une multitude de pensées négatives, mélissa est le sauveur 🙂 Je le recommande autant que possible, et si vous voulez qu’il fonctionne avec plus de puissance, allez le chercher non pas dans un supermarché mais dans une pharmacie.
après une mélisse, je dors comme un enfant. Parfois, le sommeil qui suit est si bon qu’il dure jusqu’à 9 heures. Mais alors je me lève complètement reposé et avec une attitude joyeuse à la vie.
J’ai récemment préparé le mélange suivant pour le sommeil et la détente : un sac de mélisse, un sac de camomille et un millepertuis. Je prépare le tout dans une grande tasse et je le bois environ 21 heures avant le coucher. Un tel mélange a un grand effet sur moi – il me donne une bonne humeur et un sommeil rapide.
La mélisse est une bonne herbe, mais je pense qu’il faut faire attention aux quantités, surtout si on la boit le soir. Par exemple, si je bois trop de mélisse ou d’autres herbes pour dormir (p. ex. 2 verres), il m’est difficile de me réveiller le matin et je ressens un tel silence général.
Dorothy101 Tout le monde a des réactions différentes. Je peux boire de la mélisse en hectolitres, de jour comme de nuit, sans aucune différence, et je ne ressens toujours pas de silting. D’autre part, cette herbe élimine parfaitement mon niveau de stress et introduit une détente générale.
Comme une herbe pour apaiser les nerfs de la mélisse est grande, mais avec des problèmes fréquents de sommeil, cela peut ne pas suffire. Les comprimés avec de la mélatonine et des herbes m’ont aidé.
Après avoir lu l’article, j’ai essayé les mélodies pour les douleurs menstruelles et ça aide vraiment !