Entraînement

Prendre soin de notre santé devrait être notre devoir qui est, malheureusement, souvent négligé, ce qui entraîne le développement de nombreuses maladies dangereuses. La prévention d’un tel désavantage devrait être effectuée à de nombreux niveaux, couvrant différents aspects de la vie, non seulement le régime alimentaire lui-même, qui est l’un des fondements, mais aussi un niveau élevé d’activité physique. Un solide entraînement quotidien, quel que soit le sport que nous choisissons, contribuera à éliminer presque tous les risques pour la santé liés à un mode de vie sédentaire. Nous avons également besoin de mouvement afin de nous protéger efficacement des maladies qui touchent de plus en plus de personnes dans notre société, comme par exemple :

• les maladies du cœur et de tout le système cardiovasculaire ; des entraînements réguliers, pas nécessairement de force, aideront notre cœur à travailler sans aucune perturbation et tout l’organisme ressentira les effets positifs d’une meilleure oxygénation ;
• des problèmes du système musculaire et des articulations, que nous renforcerons également en faisant des exercices bien choisis pour cela ;
• les maladies du système immunitaire, sa faiblesse ouvre la voie à diverses infections et inflammations, et par la formation, nous les prévenons efficacement, de sorte qu’aucune infection saisonnière ne nous menace ;
• une augmentation des taux de sucre et de cholestérol dans le sang, ainsi que des problèmes de digestion et de métabolisme des sucres et des graisses. Des exercices soutenus par des compléments alimentaires appropriés nous permettent de les maîtriser pleinement.

Formation – quel sport choisir

Depuis de nombreuses années maintenant, les meilleures universités du monde font des recherches sur le type d’activité physique le plus bénéfique, et les scientifiques sont arrivés à la conclusion qu’il vaut mieux pratiquer :

• des exercices de développement général qui renforcent l’ensemble du corps et lui donnent l’immunité nécessaire. On parle, par exemple, d’étirements, de pompes, de squats ou d’abdos, qui vous permettront de perdre beaucoup de poids et de brûler les excès de graisse corporelle ;
• le jogging, qui devient de plus en plus populaire, et aujourd’hui, cela ne surprend plus de voir un homme courir le matin ou le soir. Pour ceux qui ne peuvent pas se décider à le faire, ou qui, pour diverses raisons, ne peuvent pas le faire, nous proposons la marche nordique, c’est-à-dire la marche avec des bâtons, qui a un effet bénéfique notamment sur l’état de la colonne vertébrale ;
• les sports de force, c’est-à-dire les entraînements à la gym, qui permettent d’obtenir les muscles de vos rêves, magnifiquement sculptés et soulignés sous la peau, en particulier sur l’abdomen, augmentant notre attractivité, notre estime de soi et notre confiance en soi ;
• la natation, développant pratiquement toutes les parties des muscles, améliorant parfaitement la santé globale, augmentant la forme physique, la résistance et l’endurance. Cela sera utile non seulement pour la poursuite de la mise en œuvre des plans de formation supposés, mais aussi dans la vie de tous les jours, notamment dans le cadre d’un travail professionnel qui demande parfois beaucoup d’efforts.

Entraînement – principes de l’exercice et compléments appropriés pour l’organisme

Cependant, avant de commencer, il est utile de savoir comment réaliser l’exercice prévu sans risque de blessure et comment s’y préparer correctement. Il est nécessaire, entre autres, de maintenir en permanence un régime alimentaire adapté au type d’exercice que nous allons faire, différent dans l’entraînement de force, et complètement différent dans la réduction de l’excès de graisse corporelle. L’ensemble du processus de sa perte peut être accéléré efficacement et, surtout, en toute sécurité, par l’utilisation de compléments alimentaires riches en ingrédients naturels, y compris végétaux, dont l’utilisation n’entraîne aucun risque. Des suppléments correctement sélectionnés, appelés pré-entraînement, vous permettront de préparer votre corps à un effort physique accru, tandis que d’autres faciliteront sa régénération rapide ou augmenteront le gain de masse musculaire.