Herbes pour l’immunité. Comment utiliser le pouvoir naturel des plantes ?

Si nous nous sentons souvent fatigués et endormis et si nous attrapons des infections tout le temps, c’est un signe que notre système immunitaire a probablement été affaibli. Habituellement, nous en faisons l’expérience en automne et en hiver, parce que notre corps lutte alors contre divers agents pathogènes plus difficilement. Il vaut la peine de prendre soin de votre immunité en utilisant des méthodes naturelles, comme les herbes.

Immunité affaiblie – comment y faire face ?

Le système immunitaire joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de l’organisme. S’il est affaibli, nous sommes menacés par diverses complications de santé, allant du rhume ordinaire, en passant par les infections des sinus, les allergies, l’aphte, les problèmes digestifs, l’herpès, l’herpès zoster, la mononucléose ou la leucémie. Dans les cas d’immunodéficience aiguë, il est nécessaire de recourir à une thérapie pharmacologique qui est généralement basée sur des immunostimulants.

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Cependant, lorsqu’il s’agit d’une diminution temporaire de l’immunité, vous pouvez prendre soin de renforcer le corps par des méthodes maison. Tout d’abord, il est nécessaire d’enrichir l’alimentation avec des aliments contenant des vitamines et des minéraux, d’introduire l’activité physique dans la vie quotidienne de manière permanente, de bien dormir et de se reposer régulièrement, et de soutenir le corps en utilisant, par exemple, des herbes connues pour leurs propriétés bénéfiques pour l’immunité. Il y en a beaucoup à notre disposition, aussi bien des plantes exotiques populaires comme le champignon reishi, l’ashwagandha ou le ginseng, que des plantes indigènes comme l’ortie, le sureau noir ou le tilleul.

Les herbes qui sont propices au renforcement de l’immunité

Ashwagandha pour renforcer l’immunité

L’Ashwagandha, également adaptogène, utilisé en Ayurveda, a des substances uniques qui ont un impact sur le renforcement du corps, à savoir les vitanolides. Leur effet fortifiant, antibactérien, anticancéreux et antidépresseur rend l’ashwagandha largement utilisé pour améliorer la santé. Les producteurs de thé à l’ashwagandha recommandent même de l’utiliser à titre prophylactique, comme moyen de réduire le déficit immunitaire, en particulier pendant la période d’infections intensifiées. Sur le marché, l’herbe est également disponible sous forme d’extrait de racine en capsules.

Champignons du Reishi pour renforcer l’immunité

Les champignons reishi, appelés champignons d’immortalité, connus et utilisés depuis des siècles par la médecine d’Extrême-Orient, ont des valeurs nutritionnelles uniques contribuant à l’amélioration de la santé. Ils contiennent des substances actives telles que phénols, polysaccharides, phytostérols, terpénoïdes, glycoprotéines. Un ingrédient particulièrement précieux est le bêta-glucane qui améliore le système immunitaire. Il stimule la multiplication des macrophages et des lymphocytes, c’est-à-dire des cellules qui renforcent le système immunitaire. Les champignons reishi sont disponibles en France sous forme de poudre moulue ou en capsules.

Ginseng pour booster l’immunité

Le ginseng est une plante vivace d’Asie de l’Est, appelée la racine de la vie en raison de ses multiples propriétés médicinales et bénéfiques pour la santé. L’un des plus anciens médicaments de médecine naturelle d’Extrême-Orient, considéré comme un juste milieu pour presque tout, en raison de l’abondance exceptionnelle de substances actives. Il est considéré comme adaptogène, il a un effet qui améliore la résistance au stress largement compris qui perturbe l’harmonie naturelle dans le corps et conduit à diverses maladies. En tant que complément alimentaire, il est disponible généralement sous forme de capsules ou comme l’un des composants d’une formule plus large d’un produit. Le thé au ginseng est également populaire.

Echinacée pour l’immunité

L’échinacée, ou échinacée pourpre, est largement considérée comme l’un des remèdes naturels les plus efficaces contre les déficiences immunostimulantes. Il augmente le nombre de leucocytes dans le sang, augmente l’activité des cellules du système immunitaire, ce qui se traduit par des effets antibactériens, antiviraux et antifongiques. De plus, il protège efficacement l’organisme contre les rechutes de la maladie. Disponible sous forme d’extraits liquides de la racine et des parties vertes de la plante et sous forme de capsules et de pastilles.

Gingembre pour l’immunité

Parfaitement connue comme condiment de cuisine, il possède d’excellentes qualités non seulement en termes de goût. Le gingembre contient des vitamines A, B, C et E, des minéraux – magnésium, potassium, fer, sodium, phosphore, calcium, zinc, manganèse, bêta-carotène et silicium. Il renforce le cœur et le système circulatoire, élimine les inflammations et protège contre les rhumes, augmente l’immunité, soutient la digestion. Une façon populaire de le consommer est le sirop fait maison. Il suffit de peler et de hacher finement le gingembre et de le noyer avec une petite quantité d’eau bouillante et de le faire bouillir pendant environ 10 minutes, puis ajouter le jus de citron et le miel.

Origan pour l’immunité

L’origan est largement utilisé comme épice non seulement pour ajouter une saveur et un arôme spécifiques, mais aussi pour favoriser la digestion. Pendant ce temps, l’huile d’origan sauvage est un merveilleux antibiotique naturel. Il protège l’organisme de divers virus en prévenant les infections, contient des vitamines C, E, B6, niacine, thiamine et riboflavine, fer, cuivre, magnésium, calcium. L’huile d’origan est généralement disponible sous forme de capsules. Vous pouvez aussi faire une infusion à partir de feuilles vertes ou séchées.

Tilleul pour l’immunité

Cette plante indigène est connue depuis longtemps pour ses propriétés sudoripares et antipyrétiques. Le tilleul est efficace contre les rhumes et les infections respiratoires de toutes sortes. De plus, il soutient de manière significative les mécanismes de défense de l’organisme. Les infusions de fleurs de tilleul sont largement utilisées dans la médecine naturelle depuis des siècles.

Ortie pour l’immunité

Cette plante commune bien connue contient de nombreux nutriments importants, dont les vitamines A, C, B2, K, les sels minéraux, les acides organiques, la chlorophylle, les flavonoïdes et les phytostérols. L’ortie se caractérise par de nombreuses propriétés curatives précieuses, tout d’abord elle renforce l’immunité de l’organisme, mais elle a aussi un effet anti-inflammatoire, soulage les symptômes de l’allergie, régule le métabolisme et améliore l’humeur.

Lorsqu’il s’agit de soutenir le système immunitaire, la racine d’ortie est particulièrement importante. Elle peut être consommée sous différentes formes – thé de feuilles fraîches ou vertes, jus de jeunes parties vertes de la plante, extrait de racine sous forme de capsules.

Sureau noir pour l’immunité

Le sureau noir est riche en vitamines et en antioxydants. Le jus de sureau est une méthode ancienne et bien connue pour combattre les infections, la fièvre, les maux de gorge et pour renforcer le système immunitaire de l’organisme. Il a des propriétés sudorifiques, anti-inflammatoires, antivirales, antimicrobiennes et analgésiques. Les fruits de sureau peuvent être ajoutés aux gâteaux, on peut aussi en faire du jus ou de l’infusion.

Framboises pour l’immunité

La framboise est un fruit aussi savoureux qu’utile. Elle contient beaucoup de vitamines et de minéraux nécessaires, y compris le fer qui est important pour un corps affaibli. Elle contient également des composés du groupe des antioxydants qui soutiennent le système immunitaire. La framboise a un effet sudorifique, anti-inflammatoire et antipyrétique. Le jus de framboise et l’infusion de feuilles de framboise aident efficacement à combattre le rhume et renforcent l’organisme.

Ciste pour l’immunité

Le ciste a de fortes propriétés antioxydantes. Il fournit de précieux polyphénols qui soutiennent le système immunitaire. Il a un effet anti-inflammatoire, antimicrobien et antiviral. Il nettoie le corps des toxines, soulage les symptômes d’allergie, aide en cas de rhinite, toux, sinusite, mal de gorge.

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